Ο καύσωνας και η εξαντλητική ζέστη επηρεάζουν και επιβαρύνουν την υγεία μας.
Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε για μην κινδυνεύσετε.
Η Ευρώπη βρίσκεται τώρα υπό έντονη ζέστη.
Σε Ιταλία, Ισπανία, Γαλλία, Γερμανία, Πολωνία και Ουκρανία – έκτακτο κύμα καύσωνα με τη θερμοκρασία αέρα για πρώτη φορά στην ιστορία να φτάνει τους 48 βαθμούς. Υπάρχει επίσης ρεκόρ θερμοκρασίας στην επιφάνεια της θάλασσας και ρεκόρ χαμηλού μήκους θαλάσσιου πάγου στην Ανταρκτική.
Ο Παγκόσμιος Μετεωρολογικός Οργανισμός δήλωσε ότι οι πρώτες μέρες του Ιουλίου στον πλανήτη ήταν οι θερμότερες μέρες στην ιστορία των παρατηρήσεων θερμοκρασιών. Η παγκόσμια θερμοκρασία αναμένεται να συνεχίσει να αυξάνεται και να σημειώνει νέα ρεκόρ καιρού.
Η υπερθέρμανση του πλανήτη, η εντατικοποίηση του φετινού El Ni ño, έχει βαθύ αντίκτυπο στην παραγωγή τροφίμων, τη διαθεσιμότητα νερού και την υγεία των ανθρώπων. Το El Ni ño είναι ένα φυσικό φαινόμενο που θερμαίνει τον Ειρηνικό Ωκεανό.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nature, 60.000 άνθρωποι πέθαναν από καύσωνα στην Ευρώπη πέρυσι. Μόνο να μαντέψουμε μπορούμε το φετινό αριθμό θυμάτων.
Ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα (για παράδειγμα ηλίαση ή αφυδάτωση) εμφανίζονται όταν το σώμα δεν μπορεί να κρυώσει σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλίασης;
Μπορεί να συμβεί λίγες ώρες μετά την επίδραση του άμεσου ηλιακού φωτός και ένα άτομο μπορεί να μην συσχετίσει την κατάστασή του με την υπερθέρμανση. Αρχικά υπάρχει πονοκέφαλος, μπορεί να αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος (38-39 C ή υψηλότερη), ναυτία, έμετος, ταχύπνοια, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, διαταραχές συνείδησης όπως σύγχυση, ταραχή, διαταραχές στην ομιλία, ευερεθιστότητα, παραλήρημα και επιληπτικές κρίσεις.
Όλα αυτά τα φαινόμενα μπορεί να προκαλέσουν θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλικό οίδημα, ένα φαινόμενο που πιθανώς απειλεί τη ζωή. Συνεπώς, αν κάποιος έχει τέτοια συμπτώματα, είναι λόγος να αναζητήσει άμεσα τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και να λάβει θεραπεία με ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και εντατική παρακολούθηση των ζωτικών παραμέτρων.
Ενώ είναι στο δρόμο πρέπει να κάνετε τα εξής:
-
Βάλτε το άτομο σε σκιερό μέρος ή σε εσωτερικό χώρο.
-
Βάλτε το θύμα σε θέση με ελαφρώς σηκωμένο κεφάλι και πόδια.
-
Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα.
-
Φροντίστε για άμεση ενυδάτωση, καταναλώνοντας άφθονο νερό.
-
Δροσίστε το άτομο με τα διαθέσιμα μέσα. Κάντε του ένα δροσερό ντους, ή ψεκάστε το με νερό, τοποθετήστε παγοκύστες ή κρύες, υγρές πετσέτες στο κεφάλι του, στο λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
-
Σε περίπτωση έμετου γυρίστε το θύμα στο πλάι.
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι φέτος (κάτι που συμβαίνει μόνο μία φορά στα 60 χρόνια) αναμένεται εξαντλητική ζέστη. Έγινε πρόβλεψη για 40 ημέρες που οι θερμοκρασίες θα φτάσουν σε επίπεδα άνω των 45°C. Η Μαλαισία, η Ινδονησία, η Σιγκαπούρη και άλλες ανατολικές χώρες βιώνουν ήδη «μη φυσιολογική ζέστη».
-
Προετοιμαστείτε για υψηλές θερμοκρασίες από 40°C έως 50°C. Πάντα να πίνετε ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ καθαρό νερό θερμοκρασίας δωματίου.
-
Αποφύγετε το πολύ κρύο νερό ή τον πάγο.
Τι να κάνω και τι να μην κάνω;
-
Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην πίνετε πολύ κρύο νερό όταν η θερμοκρασία φτάσει τους 40°C, επειδή τα μικρά αιμοφόρα αγγεία μας μπορούν να σπάσουν ή να ξεφλουδίσουν.
* Ένας νεαρός ήρθε από το δρόμο μια ζεστή μέρα. Ιδρώνει και θέλοντας να δροσιστεί το συντομότερο δυνατόν, έπλυνε αμέσως τα πόδια του με κρύο νερό και ξαφνικά έπεσε. Άμεσα κλήθηκε ασθενοφόρο και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.
-
Όταν η ζέστη φτάνει πάνω από τους 38°C και έρχεστε από έξω, μην πιείτε τίποτα κρύο. Μπορείς να πιεις ζεστό νερό ή σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά να το πιείτε ΑΡΓΑ.
-
Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κάνετε μπάνιο ή ντους με χλιαρό νερό. Ειδικά τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα κυκλοφορικού, νευροπάθεια ή διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν τα κρύα ντους.
* Ο άνθρωπος ήθελε να δροσιστεί αφού γύρισε σπίτι και αμέσως έκανε κρύο ντους. Μετά το ντους νοσηλεύτηκε γιατί έπαθε εγκεφαλικό. τ
-
Μην πλένετε ή βρέχετε το δέρμα σας πριν βγείτε στον ήλιο.
Μέτρα προφύλαξης :
Μην πίνετε πολύ κρύο νερό αμέσως τώρα το καλοκαίρι ή εάν είστε πολύ κουρασμένοι, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύσπαση φλεβών ή αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.
-
Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο: Ιδιαίτερα κατά τις ώρες 11:00π.μ. – 17:00π.μ.
-
Προστατευθείτε από τα ηλιακά εγκαύματα. Προστατεύστε τον εαυτό σας σε εξωτερικούς χώρους φορώντας καπέλο και γυαλιά ηλίου και χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
-
Φορέστε άνετα και ελαφριά ρούχα. Τα πολλά ή στενά ρούχα δεν επιτρέπουν την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος.
-
Πίνετε πολλά υγρά. Η διαρκής ενυδάτωση θα βοηθήσει το σώμα σας να ιδρώσει και να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία σώματος.
-
Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
-
Καταναλώστε ελαφριά γεύματα, τα οποία πρέπει να περιλαμβάνουν άφθονα φρούτα και λαχανικά
-
Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την άσκηση ή τη σωματική εργασία για τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας.
Η ηλίαση είναι προβλέψιμη και αποτρέψιμη. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές για να περάσετε ένα καλοκαίρι χωρίς περιπέτειες και απρόοπτα!